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男人不行,多是这个原因害的!现在改了还有救

男性心理 2022-03-21 16:57:11523本站MH男性健康网

  对于男性来说最害怕的就是阴茎勃起硬度不够,这样会影响到性生活的和谐度,甚至会让男性没有任何的尊严,只有找出原因之后对症治疗就能够缓解,不妨跟着小编来了解一下。

  为什么男性会出现勃起硬度不够?

  1、心理因素或者年龄因素

  当工作和生活压力过大、抑郁以及精神状态不佳、夫妻之间的感情不和谐时,那么就会影响到神经系统,在这种心理状态下性生活时会导致男性阴茎勃起功能不足。随着年龄的增长,男性的性能力也会慢慢的衰弱,尤其是55岁之后性功能会慢慢的衰退,阴茎勃起硬度会不够。

  2、过度手淫或者不良的生活习惯

  过度的时候也会降低男性的性欲以及性功能,从而影响到身体健康。另外大量的吸烟喝酒、长时间熬夜、睡眠不足、身体过度劳累以及暴饮暴食也会引起阴茎硬度不好。当男性朋友患上糖尿病高血压以及冠心病的时候,也会引起勃起硬度不高,因为当患上这些疾病时会直接破坏血管。

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  怎么增加硬度呢?

  1、要强化它的反应

  在正常情况下男性早晨会出现晨勃,每次排小便前可以使用手指轻轻的按压距离阴茎前端1/3的地方,把阴茎慢慢的往下压,然后用指尖贴在阴茎上,感应其反应。另外要强化副交感神经,排完小便之后应该把双眼闭上,肩膀要放松,做腹式呼吸持续30秒左右即可。

  2、要给它舒适的环境

  男性要少穿一些紧身的牛仔裤或者紧身的内裤,如果长时间处于紧闭的环境中,不仅会影响到生精细胞,同时也会束缚阴茎和阴囊,不能够让血液正常的循环。要保持良好的心态,千万不能有太多的负面压力,比如焦虑或者恐惧等,适当的改善性爱的环境。

  平时要养成良好的生活习惯,千万不能吸烟喝酒,避免让身体过度的劳累,不能暴饮暴食,不能吃一些过于油腻的食物,平时可以多吃一些坚果、海藻类食物、蜂蜜或者麦芽油等,适当的锻炼身体可以通过爬山或者散步的方式来运动。晚上尽量是通过裸睡的方式来入睡,不仅能够增强睾丸功能,同时也能够让生殖系统变得更加放松,提高了性能力。

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