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性功能障碍该怎么预防,身体该补充哪些营养呢

男性疾病 2023-11-16 11:15:241652本站MH男性健康网

性功能障碍这种疾病是比较常见的一种疾病,严重的影响着患者的身体健康,当发现自己身体出现性功能障碍的一些症状时,就要引起重视,积极补充营养,那么性功能障碍该怎么预防,身体又该补充哪些营养呢?

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1、注意酶的补充:酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶,可能会出现性功能障碍,甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹饪食物时,要注意温度不宜过高,时间不宜过长。

2、摄入足够的优质蛋白质:蛋白质含有人类活动所需的各种氨基酸,它们参与人体组织细胞的组成,包括性器官和生殖细胞。例如,精氨酸是精子产生的重要配方,具有改善性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,特别是冷冻豆腐,富含精氨酸。优质蛋白质的主要来源是家禽、鸡蛋、鱼、肉和其他动物蛋白和豆蛋白。

3、提供适量的脂肪:近年来,随着人们健康意识的增强,大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等,所以有少数人害怕脂肪和素食,但从维持性功能的角度来看,应该适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。适量食用脂肪也有助于维生素A、维生素E和其他脂溶性维生素的吸收。肉、鱼、鸡蛋含有更多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,特别是动物内脏本身含有性激素,因此应适当选择食用。

看完这篇文章后,大家是不是对性功能障碍应该补充哪些营养有了一些了解呢,大家在生活中要积极防范这种疾病的出现。


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