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不要怕肾虚!了解肾虚的真正表现与调理方法

男性疾病 2024-02-22 18:26:071180本站MH男性健康网

  说到“肾虚”这个词,很多男生应该害怕避之不及,生怕自己和这两个字有关。

  说一个男人什么都没问题,但就是不能说他肾不好。

  毕竟这两个字一出现,第一反应就是性功能不好。

  但事实并非如此~

  今天,让我们来谈谈“肾虚”这个话题。

  男性肾虚有哪些表现?

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  01、啥叫肾虚?

  现在网上有很多关于肾虚的谣言,我们先挑几个科普~

  腰痛是肾虚吗?

  肾虚确实会引起背痛,但腰痛不一定是肾虚引起的。一般来说,更有可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出。

  尿频尿急是肾虚吗?

  正常成年人白天平均排尿3-6次,晚上0-1次左右。

  如果尿次数增加,且每次尿量小于200ml,还会经常想尿尿,可以考虑是否尿频。

  但即便如此,也不能直接认定为肾虚、尿路感染或吃利尿食物都会导致这种情况。

  事实上,肾虚的概念其实是中医的一种说法。

  在传统医学中,“肾缺乏”中的“肾”不仅指解剖肾,而且是一个具有广泛生理作用的器官,与人类生殖、生长发育、消化有直接或间接的关系。

  “肾虚”也是一个非常广泛的概念,包括内分泌代谢系统、生殖系统、泌尿系统、神经精神系统、消化系统等系统相关疾病。

  但在西医看来,肾脏只是泌尿系统的器官,其主要功能只是生产尿液。

  性功能不好只是肾虚的一种症状,医学上称之为“肾精亏虚”。

  其症状为:眩晕耳鸣、膝盖酸软、性功能减退、男性精少、早泄、羊尾。

  02、肾虚的症状

  此外,肾虚还可分为“肾阳虚”和“肾阴虚”。

  肾阴虚表现为:

  内热:手掌、脚、心口有发热感,

  失眠多梦:睡眠很浅,很容易失眠

  性欲不是很低,但射精快或有遗精现象。(心有余而力不足)

  肾阳虚表现为:

  怕冷:手脚冰冷,甚至全身发冷。

  面色异常:面色苍白,或暗沉发黑

  排尿异常:排尿频繁,时间长,晚上经常起床小便,清晨经常腹泻。

  性欲低下,提不起兴趣。

  一般来说,阴虚,年轻人多一点,阳虚,一般老年人多一点。

  年轻人每天熬夜,工作和休息不规律,白天吃鸡蛋,晚上吃鸡蛋,这很奇怪~

  当然,不要胡思乱想,每天上网搜索,显然没什么大不了的,还以为自己得了绝症,有什么问题赶紧去医院看看~

  03、肾虚如何调理?

  有些老人急于求成,买了一堆保健品,但毕竟是药三分毒,长期食用对身体也有害。

  肾虚多为积累成疾,所以还是要慢慢调理。

  食补

  如果是肾虚,可以多吃鱼、虾、牡蛎等。

  这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌。

  冬天可以多吃温热的食物,如羊肉,可以增强免疫力。

  一些温水果也可以,如枣、橙、柿子等,能补血、补肾、养精,还能抵御风寒。

  但冷食对肾脏不好,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等,吃得太多容易伤肾。

  少用洗涤剂

  过多的洗涤剂也会对肾脏造成伤害,所以在家里洗碗、蔬菜和水果时,尽量减少洗涤剂的使用,避免残留的洗涤剂摄入体内。

  运动

  运动能延缓衰老,改善气血运行,改善气血虚损。

  根据世界卫生组织的指导,成年人最好每周进行150到300分钟的中等强度有氧运动,75到150分钟的高强度有氧运动。

  走路、慢跑、快步、赤脚走在石头上,都能加速血液循环,对肾虚也有一定的帮助。

  此外,还可以按摩或进行肛门收缩运动。

  刺激脚心

  两只手掌相互摩擦发热后,用左手揉搓右脚,右手则相反。

  每次揉搓约300次,早晚各一次。

  腰部自我按摩

  两只手掌互相摩擦直到发烧,然后放在腰部两侧,用手掌按摩皮肤,直到腰部两侧感到发热。

  每次200次左右,早晚各一次。

  做缩肛运动

  全身放松后,模仿排泄时的肛门收缩动作,吸气放松,重复约30次。

  从长远来看,强化只是时间问题~

  啪啪还是要控制,量力而行,适当的禁欲有助于恢复肾精肾气的流失,还能缓解肾虚引起的头晕、耳鸣、腰痛等症状。

  总而言之,枭雄阿伐那非片作为治疗男性功能障碍的一种相对新型的药物,与西地那非等药物一样,需要在医生经过明确诊断,确有相关适应症的患者使用,其自身药物的特点,为有相关问题的患者带来的更多一种药物选择,但其用药的各种注意事项,也应该足够了解,以免滥用药物,带来不必要的风险。

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