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中年男性如何维持性能力,提高夫妻性生活体验

男性生理 2023-08-29 11:09:221694本站MH男性健康网

男人到了中年,家庭和事业达到了顶峰,但社会压力也越来越大。通常在这个时候,他们的健康状况不是很乐观。有人说,这是中年人的两条不平衡曲线,对于男人来说,最深刻的经历是他们在夫妻性生活中无能为力。那么有什么办法能帮助中年男性维持自己的性能力,提高夫妻性生活体验吗?

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1、游泳可以增强耐力:游泳可以直接锻炼性生活中使用较多的部位,如手臂、腿、腰部和腹部,也可以增强人们的耐力。

2、骑马锻炼腿部力量:骑马时的精神状态和性有一些共同点。控制、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都类似于性生活的过程。骑马还可以提高男性的反应能力和协调能力,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使其强壮有力。

3、“猫伸展式”放松肩颈:瑜伽中的“猫伸展式”就像小猫伸展四肢一样。首先,男人应该跪在脚下,臀部坐在脚跟上,手臂向前伸展,手掌接触地面,臀部尽量保持静止。保持15秒,然后慢慢放松,恢复上半身的直立。这个动作可以伸展手臂、肩膀和背部,缓解疲劳工作带来的酸痛和麻木,避免因过度紧张而导致肩部和颈部病变。

可以说,运动是摆脱男性勃起障碍和早泄的一个不错方法,男性在平时可以通过适当的运动维持性能力,提高夫妻性生活体验


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